Tahukah Anda? Manfaat Renang Bagi Tubuh Kita
Olahraga air memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan
tubuh kita.
Yaitu,
1.
Membentuk dan menguatkan
otot

2.
Meningkatkan kesehatan
jantung
Berenang dengan rutin dapat meningkatkan efisiensi jantung
saat memompa darah ke seluruh tubuh. Columbia University Medical Center
mengemukakan bahawa berenang dapat melawan risiko penyakit jantung korener.
3.
Membakar Kalori
Tahukan anda, hanya berenang selama setengah jam mampu
membakar 200-300 kalori.
4.
Mencegah Stres dan Depresi
Olahraga renang seperti yoga, pada saat renang otot-otot
mendapatkan peregangan dan relaksasi dengan disertai teknik pernapasan yang
berirama. Itulah sebabnya renang dapat menghindari stres dan depresi. Menurut Aimee
C. Kimball, Director of Mental Training di Center for Sports Medicine dari
University of Pittsburgh Medical Center, berenang dapat melepaskan endorfin,
hormon antistres.
5.
Minim Risiko Cedera
Saat di air, tubuh menjadi terasa ringan, karena destribusi
berat yang harus ditopang oleh tubuh berkurang hingga 50%. Otot dan
persendianpun menerima tekanan yang lebih sedikit dibandingkan ketika melakukan
aktivitas di darat. Oleh karena itu, berenang dengan teknik yang benar memiliki
risiko cedera yang lebih sedikit dibandingkan olahraga lain yang dilakukan di
atas air.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar