Mau Tau Nggak? Manfaat lari pagi buat tubuh kita. Yuk kita
baca!
Lari pagi sangat menyehatkan buat tubuh kita. Bukan cuma
badan aja lho yang sehat, tapi sistem pernapasan juga jadi lebih bersih,
soalnya udara yang kita hirup di pagi hari masih sangat bersih dan belum banyak
tercampur polusi. Selain itu masih banyak lagi lho manfaat-manfaat nya, yaitu
meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan tulang, tetapi kita harus ingat di
setiap kelebihan pasti ada kekurangan walaupun tidak banyak.
Bahaya yang disebabkan oleh lari pagi akan datang jika kita
melakukannya dengan tidak teratur, itu membuat tubuh terlalu lama banyak
bekerja dan waktu pemulihannya terlalu sedikit atau kurang. Itu akan
menimbulkan kemungkinan cedera, kecelakaan dan ketegangan otot. Yang harus kita
lakukan adalah memiliki jadwal latihan lari pagi yang sudah kita rencanankan,
supaya mendapatkan hasil yang maksimal dan mengurangi risiko yang tadi sudah
disebutkan.
Tahukan Anda?
Jogging atau lari pagi santai selama satu jam dalam seminggu
dapat menambah beberapa tahun hidup kita lho. Sebuah baru-baru ini
mempresentasikan data yang mengungkapkan lari pagi atau jogging secara teratur
dapat meningkatkan harapan hidup lima hingga enam tahun pada pria dan wanita. Spesialis
jantung Dr Peter Schnohr dan rekan-rekannya menyimpulkan bahwa antara satu dan
dua setengah jam semnggu lari pagi intens cukup ideal untuk umur panjang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar